現在多餐，睡前秤重了3 lb. 可早上起來一秤又回到原來重量。大家早晚體重也差這麽多？

來源: kathyzh 於 2026-05-07 05:02:18 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 時間和著衣相同條件下，早晚相差3LBS內都不算體重增/減（糞便+水分重量） -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 05:31:19

• 晚上睡之前和早上起床後稱的。還沒排出。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 11:37:33

• 沒有吃喝拉撒，隻有喘氣和出汗，是吧？ -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (238 bytes) () 05/07/2026 postreply 17:58:26

• 那天看有人討論這個，差1-2 磅都是正常的。差太多估計體內炎症 -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (30 bytes) () 05/07/2026 postreply 06:33:25

• 有可能是睡眠質量太差，睡眠差會消耗掉？ -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 11:39:36

• 那當然，睡覺不好，翻來覆去，肯定消耗能量啊 -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 14:13:47

• 繼續努力。過一個月看看有沒有效。一個月長2 lb 我就開心了。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 07:11:25

• 如果不感覺疲勞，體重輕應該沒事吧？ -goingplace- ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 09:51:15

• 最近幾年變得太瘦了。不知道是不是運動太多還是素食吃得太多。準備減少有養運動，多吃肉。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (177 bytes) () 05/07/2026 postreply 09:56:51

• 你體重 與身體和正在服用藥物相關，應去谘詢你的內分泌醫生或需特殊飲食營養管理，而非自己亂猜。 -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 13:26:02

• 碳水食物吃得多的人早晚體重有幾磅起伏。晚餐吃下的碳水食物分解為糖原，糖原要吸附水，就喝水增重. 一夜後糖原作為能源消耗 -viBravo5- ♂ 給 viBravo5 發送悄悄話 (206 bytes) () 05/07/2026 postreply 10:29:38

• 數字對不上，肝糖圓隻有100克，一克糖元3克水，最多一磅。 -Ridetolight- ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 15:30:46

• 還有全身肌肉組織，有幾百克糖原容量 -viBravo5- ♂ 給 viBravo5 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 16:31:34

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