我推薦一個： 坐在椅子上後站立. 如果容易, 單腿站坐重複多次

所有跟帖： 

• 公園裏的平衡練走器具就是一條長長的有轉彎的長凳，人在上走凳子隻夠放一隻腳，而且是直放，平衡感好不好一試便知。我的平衡白天 -mimifan- ♀ (183 bytes) () 04/23/2026 postreply 08:48:41

• 我在curb上走跟走平路一樣 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 16:15:28

• 單腿能做幾個深蹲。。咱能做二個。 -無發有天- ♂ (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 23:13:04

• 牛！年輕時能做十幾個，現在做不了也不敢做了，老老實實做雙腿的，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/24/2026 postreply 17:21:49

• 單腿不容易，不錯的練習。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 09:59:40