回國增的重雖未減完，但感覺脂肪減了了很多。最有效的是， food tracking， 多吃高蛋白食物

來源: weed123 於 2026-04-17 08:47:11 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (768 bytes)
本帖於 2026-04-17 08:48:42 時間, 由普通用戶 weed123 編輯

可以嚐試記錄每天吃的所有食物，這樣對防止吃零食特別有效（比如現在吃花生都會計數）。可以利用AI （如Gemini) 幫助分析和記錄，參考下麵的文章

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