我現在很少有餓的感覺

我今天是一餐
還能記得吃的是什麽：

500 克牛肉
6個雞蛋

3個大號bell peppers
200 克 red cabbage

100 克米飯
200 克豆類

所有跟帖： 

• 上個圖看看，這是多大一盤啊。 -TexasSherry- ♀ (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 20:00:43

• 幾個盤幾個碗 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 20:04:00

• 因為是一餐, 食物的構成比例要經得起考驗 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 20:09:00

• 這得多大的胃口，一頓吃這麽多，有什麽好處嗎？ -杏核眼- ♀ (87 bytes) () 04/13/2026 postreply 20:30:42

• 估計是在輕斷食，讓胰島充分休息，休息23 .5 個小時。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 22:55:27

• 哦，原來如此。不知道這算不算暴飲暴食。 -杏核眼- ♀ (192 bytes) () 04/14/2026 postreply 05:00:11

• 隻有80%或90%飽感, 然後臥床休息2小時 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 05:07:00

• 6個雞蛋，是炒蛋？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 21:45:21

• 烤箱烤400F, 20分鍾 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 21:47:00

• 帶殼整個烤？比水煮蛋有什麽優勢？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 05:48:22

• 去殼, 換一種做法 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 06:05:00

• 一頓飯吃了一天的量。不知是分多餐吃同樣的量更好？ -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 00:37:00

• 這與如何度過一天有關 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 04:24:00

• 六個雞蛋白吧？如果是整蛋膽固醇不會高嗎？ -mmz- ♀ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 00:41:22

• 我在意的是感受及血壓心跳 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 04:25:00

• 這肯定不會貧血 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 03:50:52

• 這就是網上常說的 OMAD 間歇斷食法，one meal a day -viBravo5- ♂ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 05:49:39

• 一頓吃180克蛋白質， 不會餓的 (∩_∩) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 07:58:37

• 一 -kingfish2010- ♂ (2179 bytes) () 04/14/2026 postreply 08:04:12

• 不打鐵, 隻做自重訓練, 這是今天完成的 -幕鼓晨鍾- ♂ (81 bytes) () 04/14/2026 postreply 08:46:56

• 鍛煉多樣化，很好！我也好奇你吃一頓飯的目的是什麽？現在時髦的是18+6 或 16+8 -lawattaction- ♀ (89 bytes) () 04/14/2026 postreply 09:00:47

• 一次吃飽了, 就不用再吃了 -幕鼓晨鍾- ♂ (147 bytes) () 04/14/2026 postreply 09:10:00

• 噢！ 一天吃三頓飯，是夠麻煩的，一天不用幹別的了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 09:15:28

• 吃這麽多，還要餓？嗬嗬。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 07:59:50

• 真是一人一個活法。我以前吃兩頓，早上起來發現頭昏眼花，就改成兩頓半，晚上吃半頓，剛剛好。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 13:48:53

• 哇！吃這麽多 -綠蔥1- ♀ (204 bytes) () 04/17/2026 postreply 17:54:04