毀肩膀應該是form不對吧。杠鈴臥推是一個高效率一舉多得的重訓動作。她母親82歲了通過那些訓練骨密度都得到了改善。看了一

本帖於 2026-02-05 05:03:33 時間, 由普通用戶 古來萬事 編輯

係列的報道,很受鼓舞。

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