尤其是讓她父母用杠鈴臥推。很多油管專家都反對杠鈴臥推。說會毀肩膀。但事實反證。

所有跟帖： 

• 毀肩膀應該是form不對吧。杠鈴臥推是一個高效率一舉多得的重訓動作。她母親82歲了通過那些訓練骨密度都得到了改善。看了一 -古來萬事- ♀ (42 bytes) () 02/04/2026 postreply 19:41:51

• 不至於傷著脊柱。這杠鈴臥推與半俯臥撐差不多的感覺。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 02/05/2026 postreply 06:43:13

• 提醒注意杠鈴臥推對眼壓的影響。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 02/05/2026 postreply 07:53:41

• 仔細講講？推時憋氣了？推太重了？ -TallyW- ♂ (0 bytes) () 02/05/2026 postreply 12:58:15