我就是發現糖前後, A1C 6, 有些激進，減碳水控糖，幾個月體重就掉到BMI 18.4 以下。後來加大運動量，多吃

來源: 小小試一下水 於 2026-01-26 12:47:32 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (145 bytes)
本帖於 2026-01-26 13:58:56 時間, 由普通用戶 小小試一下水 編輯

蛋白質，調整每次吃飯時吃東西的順序，還加回了每天碳水的量， BMI又回到近19， A1C是5.6.

 

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