我覺得你提到的深蹲對hips不好是因為Form不正確吧？我天天練深蹲和拉伸hip沒有任何問題。我的髖關節靈活性達到了最大

來源: 古來萬事 於 2026-01-22 14:32:42 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (72 bytes)
本帖於 2026-01-22 14:36:19 時間, 由普通用戶 古來萬事 編輯

限度。髖關節可以從各個角度完全伸展和打開。

所有跟帖： 

• 同意。動作不對練了會更糟。深蹲練對了對膝蓋很好。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 15:38:53

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