問了chatgpt, 說深蹲， Russia twist 等運動方式都對hip不好。這些我都常做。以後得悠著點。

所有跟帖： 

• 這點說的對，近兩周前FOMO拉拉筋反而弄得全身不舒服，爸媽這一輩子也沒拉過筋仍好好的。不折騰了。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 14:07:06

• 我覺得你提到的深蹲對hips不好是因為Form不正確吧？我天天練深蹲和拉伸hip沒有任何問題。我的髖關節靈活性達到了最大 -古來萬事- ♀ (72 bytes) () 01/22/2026 postreply 14:32:42

• 同意。動作不對練了會更糟。深蹲練對了對膝蓋很好。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 15:38:53