我準備戒白米飯

昨天晚上沒有吃米飯，隻吃了牛肉，蔬菜，豆腐。今天早上空腹血糖101，比以往的110左右好很多。

今天中午也沒有吃米飯，主食吃了兩個 WHEAT BREAD ROLL，然後還是牛肉和蔬菜， 當肉夾饃吃。卡點2個小時的時候準時測血糖，手邊兩個METER今天出奇意外的一毛一樣，110，神了！

所有跟帖： 

• 對於控製體重也非常有效。白麵實際比大米影響大。當然食量也很重要。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:04:25

• 是的! 麵條，包子，饅頭，餃子我不吃了，或者說能不吃就不吃 -ilovethisforum- ♂ (75 bytes) () 01/11/2026 postreply 10:05:20

• 不完全禁碳水。低碳，用複合碳水代替簡單碳水比較好。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:24:06

• 對！以五穀雜糧代替。偶爾放縱一下簡單碳水。 -ilovethisforum- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 10:07:55