腰疼從來不是腰的問題，腰疼的原因、評估、練習。

腰疼從來不是腰的問題，腰疼的原因、評估、練習。

所有跟帖： 

• 沒有裝小紅書，所以隻好忽略一切小紅書posts。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 09:23:36

• 沒有小紅書，視頻讓看。我沒腰疼不過跟著視頻做了一下動作。謝分享！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 09:30:06

• 我自己目前沒有腰的問題，也希望未來不要有問題，敲敲木頭。是看到視頻似乎挺有道理，就貼在這裏了。和這裏e博的很多觀點類似。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 11:02:12

• 腰疼是肌肉的問題吧，核心肌肉鍛煉很重要。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 09:50:12

• 可能有不同的情況導致腰疼。我覺得最多的是肌肉問題。視頻標題說”從來不是腰的問題”有點極端。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 10:02:58

• 視頻裏好像列舉了三個主要來源。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 10:58:48

• 是的。我都比試了。腰疼的可以試一試的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 11:29:31

• 沒看視頻。我過去也慢性腰痛，做核心訓練後好了。 -tiger00- ♀ (327 bytes) () 01/03/2026 postreply 12:00:55

• 腰疼還有很大一部分是不正確的姿勢引起的。這個用著名的Dr. McKenzie Method 管用。 -古來萬事- ♀ (84 bytes) () 01/03/2026 postreply 12:17:43