不懂醫學，隻是憑經曆建議哪兒不舒服更需要鍛煉（加飲食調養），例如力量、柔韌瑜伽就治愈了我的肩背酸脹和下樓梯膝蓋疼的問題。

網上有針對不同問題部位的教學視頻，在家跟著練就行。但是要堅持

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• 網上的教程非常多，魚龍混雜，不太好區別。 -cxyz- ♀ (98 bytes) () 12/15/2025 postreply 07:05:45