MM說得對。隨著年齡的增長腿部力量會越來越弱於是進行重量訓練。一番折騰leg press從最初的50磅到後來的250磅

Hip abductor/adductor也從最初的80磅到190磅。腿部力量大大增強。手臂力量和其它部位力量的增長就更不用說了。

所有跟帖： 

• 讚！太有成就感了！請單獨開帖分享力量訓練體會，包括避免受傷。還有，要展示一下引體向上，帶動健坦 -lawattaction- ♀ (27 bytes) () 12/10/2025 postreply 09:02:48

• 謝謝！力量訓練就看李醫生還有越王的分享吧。他們是健身達人，有更多的經驗。我要向他們學習。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/10/2025 postreply 09:15:41