放了個陸地打腿練習的視頻鏈接在內

https://youtu.be/mFbsqh05Jbk

所有跟帖： 

• 非常感謝！有空就苦練這個，體會臀/hip 發力， 大腿帶小腿，繃著的腳背， -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 13:02:25

• 先看視頻練練，然後到水裏體會，要是用文字的話可以寫一大篇，鏈接在內 -Shubin- ♂ (98 bytes) () 12/05/2025 postreply 14:33:11

• 寫的太好了！不隻是屁股夾緊，繃直腳背 -lawattaction- ♀ (2143 bytes) () 12/05/2025 postreply 16:22:18