運動啊， 負重運動， 吃white meat, 魚.

所有跟帖： 

• 注意飲食是應該的 -田牛妹1- ♀ (209 bytes) () 10/30/2025 postreply 13:41:27

• 這些我都吃了，因為除了蔬菜，就是蛋白質了。我隻是把糖（碳水）戒掉而己 -曉芮- ♀ (0 bytes) () 10/30/2025 postreply 15:08:56

• 其實我就是戒碳水了，我不管我有脂肪肝了，紅肉白肉都吃。但還是吃得較清淡 -曉芮- ♀ (0 bytes) () 10/30/2025 postreply 15:18:07

• 你體重下來，可能脂肪肝也會好轉。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 10/30/2025 postreply 18:52:40

• 我每天走一時候，很不容易了。沒力氣咋做力量訓練 -曉芮- ♀ (0 bytes) () 10/30/2025 postreply 15:15:34