不知道你每天不超1800的數據從哪裏來的？按提供的年齡55，身高168cm，體重150lb= 68.04kg查了一下，基

來源: 山菊花 於 2025-10-18 13:12:56 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (99413 bytes)
回答: 體重怎麽都降不下來， 怎麽辦？ 由 realquestion 於 2025-10-17 20:44:42

基礎代謝如下：

隻有每天精確計算少於1445，比如1200，才有可能看見減肥效果~~~我13年前寫過減肥報告，感興趣可以查我的舊貼。當時花了四個月，嚴格計算每天進肚子的卡路裏，減掉20多斤並一直保持到現在：）

 

減肥是個技術活，需要謀定而後動。尤其要先判斷是否適合自己~~~網上的經驗如果隻聽隻言片語，比如說以為不超過1800就可以~~~結果就是現在的沮喪啦：）

 

 

 

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