基礎代謝如下:
隻有每天精確計算少於1445,比如1200,才有可能看見減肥效果~~~我13年前寫過減肥報告,感興趣可以查我的舊貼。當時花了四個月,嚴格計算每天進肚子的卡路裏,減掉20多斤並一直保持到現在:)
減肥是個技術活,需要謀定而後動。尤其要先判斷是否適合自己~~~網上的經驗如果隻聽隻言片語,比如說以為不超過1800就可以~~~結果就是現在的沮喪啦:)