每次開始階段性失眠就這樣，睡不著我就聽書，每次限時35分鍾，其實每晚聽上幾個小時：）

來源: tiger00 於 2025-08-01 16:16:49 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (719 bytes)
回答: 每天都這樣嗎？算時間也夠了。 由 AprilMei 於 2025-08-01 15:30:43

不知道是不是跟聽書有關。

今年本準備不吃安眠藥的，結果失眠了又開始吃，偶爾上個班得吃2粒，也不見得管用，就盡量不上了。

你也失眠很多年了，不耐藥麽？我用 zopiclone，2.5-5毫克，很多時候不管用。你用的我很年前試過，

忘詞，不敢再用。去年醫生開了一種新藥，我用最小劑量感覺腦子一陣陣發麻放電，2次就放棄了。

我做冥想的，但胡思亂想靜不下來，這幾天想找個好的冥想瑜伽班，不知道能不能治根。

聽說美軍訓練軍人秒睡，用 Transcendental meditation，也許得人教才能做到啥都不想。

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