不吃藥就焦慮，那麽你應該麵對的是焦慮，而不是失眠，因為後者不過是前者的副產品

來源: monseigneur 於 2025-08-01 17:40:29 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (714 bytes)

觀察你的大腦，如果有思緒，叫它停止，這個很容易。接下來，如果有情緒，例如焦慮，緊張，興奮，就歡迎，感受，享受它，然後讓它溶解在你內心無盡的寧靜海洋裏。注意，雖然情緒似乎有客觀原因，但其實是純粹主觀的產物，完全在我們的掌握之中。邏輯上我們一定可以讓大腦成為寧靜，自信的主宰者，把任何情緒當美食來品嚐，消化。

接下來觀察，歡迎，享受身體的緊張，興奮。方法同樣。

你不一定會在當天解決失眠，但一旦你決定奪回對身體的支配權，你的潛意識就會漸漸接受你的接管。

 

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