Chia籽還真能助睡眠

一直睡眠不好，中間醒來很難再入睡。前一陣看到網上說Chia籽能幫助睡眠，就也來試試。吃之前要用水泡幾小時泡開，每次睡前吃一小勺。雖然睡眠長短沒變，中間基本不再醒。有幾次忘了吃，每次中間又會醒。看來確實有效果。

所有跟帖： 

• 謝謝分享！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 08:57:00

• 用咖啡豆機磨成粉是不是更快更容易泡開？我是這麽吃但是為了當纖維補充。 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 08:58:17

• 沒試過。中午泡上晚上吃，也挺簡單 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 09:07:16

• 隻是泡, 不用煮熟嗎? -快樂999- ♂ (0 bytes) () 06/16/2025 postreply 18:58:20

• 不用。而且食用前一定要先泡大 -bubbleberry- ♂ (159 bytes) () 06/17/2025 postreply 13:30:44

• 原理是CHIA籽吸水性很強。 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 12:08:06

• 鈣鎂片對我也挺管用。 -DoubleDelight- ♀ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 12:54:18

• 俺每天早上放咖啡理。 -bubbleberry- ♂ (176 bytes) () 06/17/2025 postreply 08:32:53