Chia籽還真能助睡眠

一直睡眠不好，中間醒來很難再入睡。前一陣看到網上說Chia籽能幫助睡眠，就也來試試。吃之前要用水泡幾小時泡開，每次睡前吃一小勺。雖然睡眠長短沒變，中間基本不再醒。有幾次忘了吃，每次中間又會醒。看來確實有效果。