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| • #跟帖# 拉伸分動態和靜態，動態運動前，靜態運動後。拉伸多做沒壞處 [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2025-01-11 | |
| • #跟帖# 要對絕大部分事情說no，對很少事情說yes。把這些很少的事情做好，才有強大的心理支柱，對付萬變的世界。年紀越大越應如此 [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-11-30 | |
| • #跟帖# 跟你用什麽藥洗腸有關，細節不太一樣。一般是3天前注意飲食，前一天中午以後不吃東西 [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-11-30 | |
| • #跟帖# Stoicism就是處之泰然，承認外界的不可掌控，注重自己所能掌控的。應該和道家和佛家有很多重合之處 [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-11-30 | |
| • #跟帖# 厲害！ [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-11-25 | |
| • #跟帖# 瑜伽+深蹲是最簡單的健身方式。不愛動的朋友也可以做 [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-11-25 | |
| • #跟帖# 你是左右輪流換重心嗎？ [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-11-25 | |
| • 深蹲花樣很多。剛開始不必加重，但最後自然而然就會加重 [健康養生] - 碼農白蘭度(534 bytes ) 2024-11-25 | |
| • #跟帖# 50歲以後醫生年年催我，最後終於打了。因為周圍年齡相仿的朋友旅遊途中就得了。很痛苦 [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-11-25 | |
| • #跟帖# 也就是肌肉不會練的很塊兒。這對中老年並不是很重要 [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-10-26 | |
| • #跟帖# 運動量大了，吃的多了就長胖了。增肌不增脂肪幾乎是不可能的，需要增肌-減脂-增肌-減脂循環 [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-04-12 | |
| • #跟帖# 看油管上不少說high volume light weight也能長肌肉。年紀大了未必需要肌肉塊兒的最大化。30磅啞鈴做 [健康養生] - 碼農白蘭度(33 bytes ) 2024-04-02 | |
| • #跟帖# 用啞鈴或壺鈴做goblet squat很方便，胳膊也使不上勁。一般的squat太輕了，可以練pulsing squat [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-03-24 | |
| • #跟帖# 一磅一克隻有加蛋白粉在能做到 [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-02-25 | |
| • #跟帖# 你說得很對。太極拳也好泰拳也好學起來無止境，可以永遠升級下去 [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2024-02-05 | |
| • #跟帖# 剛剛結束了48小時的斷食。上午還練了幾套拳然後跳十幾分鍾繩。雖然不覺得沒勁，但是不吃飯bored要死 [健康養生] - 碼農白蘭度(72 bytes ) 2024-02-04 | |
| • #跟帖# 我用兩種測法，一種是電子秤，另一種量腰和脖子的周長，得出的結果相同，所以應該還是準的 [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 渾身不疼，可以劈叉，皮膚年輕，有六塊肌，是我的終極目標。不過現在還差得遠 [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2023-10-07 | |
| • #跟帖# 雞蛋不錯， 但還不是蛋白質含量最高的，隻有12%左右。幹果像花生含蛋白質25% [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2023-10-01 | |
| • #跟帖# 我買了一株剛種上。你的種了幾年了？ [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 黑的是米環 [健康養生] - 碼農白蘭度(0 bytes ) 2021-09-04 | |
| • 我為什麽同時戴兩隻手表：40刀小米手環6 PK 400刀蘋果手表6 [健康養生] - 碼農白蘭度(3627 bytes ) 2021-09-04 | |
| • 每天記下四件事，把快樂變成刷牙一樣的習慣 [健康養生] - 碼農白蘭度(10177 bytes ) 2021-08-31 | |
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