看到有人談論，頭發白，是缺葉酸、Vitamin B6，怎麽有效補救呢？能讓白頭發消失或減緩，那才是高水平的養生。

所有跟帖： 

• 這兩年長了很多白發。遺傳是重要因素 -longnv- ♀ (76 bytes) () 06/14/2025 postreply 06:50:21

• 骨髓移植不是能隨意做的吧？有沒有什麽有效的好辦法改善白頭發的狀態呢？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 06:51:59

• 是他生了白血病，骨髓移植成功的後遺症，白發變黑發，性格變得開朗可愛 -longnv- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:31:52

• 古人說“發為血梢”，好象很有道理啊 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:13:15

• 基因。基因不好怎麽養也是徒然 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:25:23

• 強調基因，不是主動、能動的思路，缺乏進取精神。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:49:59

• +1，遺傳基因關係很大，沒招。除非“少白頭”與內分泌/營養/精神因素有關。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 18:39:46

• 買瓶複合B去吃，什麽B都有了，反正也吃不壞的。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:26:15

• 關鍵是能有效嗎？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:49:07

• 你沒去試，怎麽知道有沒有效？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:33:06

• 想聽到有實踐經驗的介紹。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:47:06

• 小心b12 過量 -玻璃坊- ♂ (165 bytes) () 06/14/2025 postreply 11:44:33

• b12 過量有什麽壞處嗎？有時口腔潰瘍出現，及時服用多種維生素B可以很快緩解和恢複。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 11:56:57

• 我們這裏體檢有B12含量；這才知道我過量了 -玻璃坊- ♂ (80 bytes) () 06/14/2025 postreply 13:24:57

• 體檢驗血，還有哪些指標最好要加上測測？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 14:22:36

• 不知道啊，我沒要求過 -玻璃坊- ♂ (33 bytes) () 06/15/2025 postreply 09:55:58

• 如果不嫌麻煩可以考慮食補，不過見效比較慢。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:02:12

• 有沒有人有比較有效的辦法和實踐？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:03:34

• 吃好睡好，練練太極，避免勞累，防止生病 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:33:38

• 可是太極高手們不都是白發蒼蒼的？而且越白發蒼蒼越可信，是不是？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:48:23

• 當年我去學推手的地方，七老八十的不少，沒一個白發蒼蒼的，個個顯得年輕。你說的是大眾的想象。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 09:43:22

• 當然有，例如服用何首烏，放個鏈接在內 -Shubin- ♂ (112 bytes) () 06/14/2025 postreply 09:11:52

• 何首烏到底是什麽成分？食用會不會對肝髒造成負擔。 -6degrees- ♂ (54 bytes) () 06/14/2025 postreply 09:31:25

• 會 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 09:44:59

• 所以不適合養生呀 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 10:00:05

• 你就老老實實地全麵延緩衰老，單方麵的追求必然以整體的衰敗為代價 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 09:45:04

• 不甘心。這頭發白，太顯老，不給力，很影響自信心。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 09:59:23

• 一個重要因素是基因，這個無法改變；其次，白發就是衰老的象征，延緩衰老就行。效果如何？跟家族成員對比。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:06:11

• 我現在在集體照裏是看不到白發的；相比祖父，父親也白得晚點。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:09:11

• 科學發展到現在，這麽簡單的事都解決不了？還要追求永生？嗬嗬。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:13:40

• 不衰老跟永生不是一回事麽？知道永生的後果麽？龍蝦是永生的，於是隻能被吃掉。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:29:59

• 不衰老相當於長生，永生相當於不死，還是有差距的。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 09:15:03

• 我現在還不用染發，頭發也不像同齡人那麽幹枯，對自己很滿意，準備這輩子都不染發，讓自己自然老去。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:33:40

• 即使頭發白，也不要染發。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:46:24

• 頭發黑白與基因關係很大 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 18:08:42

• 就是說怎麽折騰也沒戲了？ -6degrees- ♂ (389 bytes) () 06/14/2025 postreply 21:24:43

• 試試這款八寶粥，我覺得黑木耳，黑豆，黑芝麻，核桃是主要的。 -一瓶水- ♀ (2303 bytes) () 06/15/2025 postreply 20:22:46