補ω3 有利於心血管和大腦健康。中國大部分人缺鈣，平均攝入量364mg，遠低於中國營養學會推薦的800mg。

所有跟帖： 

• 補充劑也便宜，如獼猴桃富含VC，1公斤含1000mg, 要好幾塊錢，而Costco的1000mg VC 隻要兩分錢。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 10:58:12

• 不會有華人因為錢的問題而吃藥片，不直接吃食物吧？主要是吃食物不吸收。隻能靠藥片補充 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 11:10:09

• 絕大部分華人都沒有惡習，比方吸毒嗜酒等壞毛病，再說又特別會買便宜貨，哪怕是低收入水果也不在話下 -窗外白雪- ♀ (72 bytes) () 06/09/2025 postreply 11:19:40

• 主要是可靠性和持續性。每天吃一粒VC不是問題，誰會每天都吃一公斤獼猴桃。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 14:04:50

• 是，一大堆水果裏的維C隻是一小片維生素的量。我覺得一天一顆複合維生素對大部分人合適。 -窗外白雪- ♀ (87 bytes) () 06/09/2025 postreply 14:29:10