早飯除了煮雞蛋，在燕麥粥裏加人有機雞翅、有機蔬菜、有機豆類，非常可口。這是我目前找到的最好的早餐攝入新鮮蛋白質的方法。

來源: 6degrees 於 2025-05-25 13:53:47 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (311 bytes)
本帖於 2025-05-25 14:02:54 時間, 由普通用戶 6degrees 編輯

燕麥加人有機雞翅、有機蔬菜菜丁（如白菜、胡蘿卜、芹菜）、事先泡過的豆類（Chickpeas、綠豆、大豆，蓮子不用事先泡。），我用高壓鍋做10分鍾做成燕麥粥，所有食材就都煮熟了。如果直接在鍋裏短時間煮，可能有些做不爛？

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