早飯除了煮雞蛋，在燕麥粥裏加人有機雞翅、有機蔬菜、有機豆類，非常可口。這是我目前找到的最好的早餐攝入新鮮蛋白質的方法。

來源: 於 2025-05-25 13:53:47 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

燕麥加人有機雞翅、有機蔬菜菜丁（如白菜、胡蘿卜、芹菜）、事先泡過的豆類（Chickpeas、綠豆、大豆，蓮子不用事先泡。），我用高壓鍋做10分鍾做成燕麥粥，所有食材就都煮熟了。如果直接在鍋裏短時間煮，可能有些做不爛？