正在經曆運動造成的肌肉損傷

上周二, 由於奔跑與跳躍訓練造成hamstrings 至少二處損傷. 訓練過程中隻是感到不正常, 但4小時後出現嚴重問題, 穿鞋困難上下樓梯困難。

 

迄今每天都有一點點好轉, 因為不影響睡眠, 所以沒有做任何處理。

 

如果7天之後仍然不能上下樓梯, 我可能開始擔憂。

 

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• 上點年紀，不管運動勞動都不能太過，要悠著點。這次肩膀受傷也給了我這個教訓，我以後就會盡量不讓自己累著，勞動時左右手輪著做 -6thsense- ♀ (123 bytes) () 05/18/2025 postreply 09:39:31