黃種人還是要吃點白米白麵，不能全吃粗糧

看到不少帖子推崇吃粗糧控製血糖，忍不住嘮叨一下。我看小紅書上好多推崇粗糧，或者用豆子代替白米白麵的博主，都麵色不好，皮膚沒有光澤，雖然他們堅持粗糧飲食後血糖都控製得很好。當然白米白麵不能吃太多，控製量就行。

所有跟帖： 

• 他們吃肉多嗎？猜想她們是不是也不咋吃肉？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 07:09:59

• 吃肉的和吃素的都有。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 07:12:41

• 視頻都美顏，你咋看出麵色不好的？ -數與形- ♀ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 07:24:45

• 可能我刷到的博主都比較實誠吧，美顏沒開到最大。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 07:49:13

• 跟錄影時的燈光顏色也有關吧，還有你屏幕的顏色。她們自己有抱怨膚色不好嗎？ -數與形- ♀ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 07:54:48

• 個人自己隨意，反正我是盡量不吃白米白麵的，自己的身體自己有感覺怎樣好，所以listen to your body 很重要 -曲藝- ♂ (348 bytes) () 04/05/2025 postreply 09:21:34

• 如果器官或者是大腦侵蝕衰竭，臉上再有光澤又有什麽用，需要別人照顧，即使是親人也會忍不住抱怨心煩的 -曲藝- ♂ (372 bytes) () 04/05/2025 postreply 09:32:19

• 那你說說你的麵色和光澤是否有變化？ -數與形- ♀ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 09:44:13

• 別人反而說麵色比以前好，我認為是精力充沛一些的原故，我現在和朋友去hiking -曲藝- ♂ (258 bytes) () 04/05/2025 postreply 09:54:32

• 我老公一直很注意很健康的人，很開心的跟著我一塊吃，也說感覺比以前精力充沛 -曲藝- ♂ (297 bytes) () 04/05/2025 postreply 10:29:30

• 氣色不好跟白米白麵絕對沒關係，有可能他們減肥減過頭了，氣色不好。 -goingplace- ♀ (66 bytes) () 04/05/2025 postreply 10:36:10

• 我的臉雖然麵色很好，但光澤度還是差了很多。以前啥都不擦也是亮錚錚的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 11:12:11

• 吃白米白麵，a1c就很難保持在5.7以下! -llarry- ♂ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 11:45:09

• 我隻吃白米白麵，A1C值一直為5.4左右，各人遺傳基因不同吧！ -DenLong- ♀ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 15:07:34

• 我也是啥都吃，A1C一直在5.4左右，隻要喜歡的變著花樣吃 -pickshell- ♀ (293 bytes) () 04/05/2025 postreply 18:05:41

• 幾十年前吃過吃高梁米 胃疼 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 12:00:09

• 我吃過一小碗，真好吃，可惜吃不到 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 20:41:49

• 晉雜5 雜交的產量大 不好吃 在別人家吃的 我家不買 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 21:19:51

• 我一般用雜糧和白米各一半混煮， 感覺比純白米飯更好吃更舒服。 -Charlotte100- ♀ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 15:13:46

• 嗯，這個比例挺好的。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 04/05/2025 postreply 15:18:52