足底筋膜炎是小腿的問題

鞋墊在某種程度上減緩小腿肌肉收縮的程度，可以緩解一些隻是無法治病。

還不如想辦法艾灸一下小腿比較堅硬的地方，這樣獲得的好處還多一些

所有跟帖： 

• 若是因年紀大了足弓塌陷呐？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:22:58

• 練calf raise -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 16:28:44

• 這個 -Sequoia_CA- ♀ (193 bytes) () 04/02/2025 postreply 22:42:33

• 同意。可以靠著牆根拉伸小腿肚子。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 09:10:22

• 難怪我當時上油管找視頻，好幾個台灣醫生教的動作都是拉伸小腿的~~~不過的確有效：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 09:53:43

• 可以貼一下嗎？不知道怎麽找合適的視頻。先謝啦。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 10:12:11

• 好幾年了，沒存~~~合適與否要自己一個個試，感覺可以的就每天做，不能堅持的就換一個：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 12:32:00

• 去YouTube找calf stretch，挑喜歡的做。Sorry，剛才說錯了，hamstring是大腿後麵的肌肉。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 16:45:38

• 超慢跑後要做拉伸，其中一個動作就是小腿拉伸 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 10:44:04

• 艾灸，哪裏找，找中醫師嗎？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 10:11:06

• Ephd 在多倫多 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 17:29:16