謝謝科普。其他都正常，就non-HDL高，心血管健康分數80多。體重正常，運動，飲食自認為健康，一般碳水攝入（每餐一份的

量）。每天足夠蛋白質，400克左右的蔬菜，兩份水果。不吃任何垃圾食品，食物都自己做，從原始材料開始。血壓正常。感覺沒什麽可提高的空間，三酸甘油脂，高密度都很好。但LDL/non-HDL/ApoB高。更年期後，總膽固醇增高，後來為了增肌減脂，人為增加體重10磅，這個值就更高了，現在降了6磅體重，LDL也沒什麽變化。不知道這個怎麽破解。

所有跟帖： 

• 我的情況跟你差不多~~~分數86.9，不過吃飯沒有你講究，基本還是啥都吃，盡量平衡。膽固醇經過一年多的努力回到安全區域 -山菊花- ♀ (55 bytes) () 03/17/2025 postreply 16:47:30

• 咱們真的很像，我又去看了你的降膽固醇的帖子，要向你學習，爭取把膽固醇降低些。我要少吃肉，多吃豆腐，再增加些橄欖油 -杏核眼- ♀ (75 bytes) () 03/17/2025 postreply 17:08:15

• 甘油三酯水平主要和飲食有關，LDL和ApoB主要和基因有關 -南山無言- ♂ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 17:16:03

• 基因會在更年期後發做嗎？以前總膽固醇，低密度都非常正常 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 17:23:41

• 謝謝！我的醫生也是這麽判斷的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 17:32:04

• 我降LDL的方式 -mikecwu- ♀ (522 bytes) () 03/18/2025 postreply 12:25:21

• 謝謝！看來我得在加強點重量訓練試試。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 03/18/2025 postreply 17:49:15