我降LDL的方式

我一直堅持遊泳和跑步，健康指標一直很好。偶然找到十年前（四十多歲）的一份體檢結果，當年我LDL87，HDL94.

過了50多歲後，我一直堅持遊泳和跑步，但LDL無緣無故上漲到140，HDL還是80多. 醫生建議不吃紅肉和蛋。但是我改變飲食也無法改變LDL. 

後來另外一個醫生建議我開始力量訓練。我降低遊泳次數，改成舉重和遊泳間隔著來。半年後，LDL降到90多，屬於正常範圍。

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• 謝謝！看來我得在加強點重量訓練試試。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 03/18/2025 postreply 17:49:15