你們會有情緒低落期嗎？如何應對的？

來源: mmz 於 2025-03-09 07:08:52 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1621 bytes)
本帖於 2025-03-09 07:10:32 時間, 由普通用戶 mmz 編輯

仔細想了一下誘因：

第一，工作環境及人際關係，換工作是不可能了，隻能將就

第二，家裏人都很忙，我也習慣了大包大攬的所有家務細心照顧他們，感覺挺累的，在美國沒什麽親戚，朋友也越來越少，僅剩的也都很有距離感了，家人就是我的全部，所以每天重複著簡單單調枯燥的生活方式，心裏明白這其實就是一種幸福，但很多時候缺少了生活的激情

第三，年齡的壓力，雖然會想的開，也不會過分關注，但身體的變化還是明顯的

自打來美國就一直住在一個小地方20年了，都說一個地方住久了會有感情，但我覺得煩了，實在太枯燥了，暫時無法換地方

平時很想多些時間出去轉轉走走，但實在太忙無法實現，沒辦法，還沒有實現財富自由

想養一隻狗但沒養過，擔心會有各種壓力

所有跟帖： 

• 不要養狗，等於多了個長不大的孩子。有時間到外麵走走，脫離現實哪怕一個小時也好。找找附近值得去散步的大自然，放空自己， -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (81 bytes) () 03/09/2025 postreply 07:17:14

• 外邊走走絕對有用的，但小地方周邊可以走走的地方太有限了，重複去一個地方也會煩，最簡單的還是小區院裏繞圈圈了， -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (135 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:43:14

• 家門口走完了就開車往遠處走啊。我每周一次徒步爬山，車程一個小時以內，外麵呆上一天很舒服。我也沒朋友了，年紀大了都有自己的 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (69 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:13:15

• 那是你家離山近，周邊環境好，我這裏暴熱的地方，大半年暴曬死熱出不了屋，容易中暑，晚上蚊蟲有很瘋狂， -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (150 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:03:01

• 住了20年，一般情況下孩子也都成人了吧？哪兒有那麽大的經濟壓力？ -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (96 bytes) () 03/09/2025 postreply 07:38:43

• 孩子上大學，住家裏，所以還是需要照顧 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (132 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:45:33

• 先教會孩子自己照顧自己。高校工作雖然工資不高，但壓力沒太大吧。 -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:56:05

• 那得看作什莫工作， 做研究的， 壓力山大 -zongzaipiao- ♀ 給 zongzaipiao 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:21:27

• 忙的連轉轉走走時間都沒有，還養狗？？ -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (255 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:04:24

• 性格的問題，屬於急性子，話少，所以很多時候習慣了自己悶頭去做，幹不完的家務也會產生焦慮，打算放放手了 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:49:23

• 買個小玩具狗玩玩，還可叫，走動，搖尾巴呢。。 -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (932 bytes) () 03/09/2025 postreply 16:21:58

• 哈哈，你好可愛！謝謝推薦，這個給狗狗玩會更好了 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:47:36

• 這腦子被洗的：所以每天重複著簡單單調枯燥的生活方式，心裏明白這其實就是一種幸福？ -MayX- ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (291 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:17:59

• 我覺得隻要一家人都健健康康在一起就是最大的幸福，要求不高，在國外無親無友，又不是富人，出點啥意外日子都會很難 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:54:48

• 在這壇裏問養狗你是找錯地方了，這個壇子都是一門心思養生、飲食生活細致考究營養健康的人，知不知道這樣很花時間精力的呀，哪 -曲藝- ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (365 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:27:21

• 主要有錢有閑的話養狗很容易，不能說狗什麽都幫不了，能幫你提升幸福感，現代人特別是國外的最大問題是孤獨感 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:04:05

• 狗就是什麽都幫不了，我需要的是一個能讓我放寬心的平和的、以及能幫我解決問題的人，而且我知道大多數人其實也是 -曲藝- ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (134 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:01:21

• 這個要求挺高的了，能聊得來的人都很難遇到，大家都是看有沒有利用價值，孩子小的時候還因為孩子湊一起，孩子大了都鳥散了， -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:50:24

• 養了狗 你更哪裏都去不了了。 -閃電- ♀ 給 閃電 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:48:10

• 可以帶著啊 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:51:11

• 會呀，我們這邊冬天寒冷慢長，幾個月都得悶室內。我發現從十二月份開始每隔一兩個月就去溫暖的地方去呆三五天有幫助 -mimifan- ♀ 給 mimifan 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:29:35

• 有條件直接搬家吧？出去呆幾天確實有幫助，前提是得有錢有閑 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:06:24

• 不要養狗！一天要吃2 頓飯，遛三次（ 拉屎，尿尿，放風，和其它狗交際，鍛煉），晚上 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (469 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:59:35

• 借著你的貼，大家談談養狗的優缺點吧。請問lz, 為什麽要養狗？ 謝謝！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:23:24

• 有狗狗的陪伴可以減少孤獨感，降低焦慮減輕壓力，增強心理健康，同時刺激大腦分泌多巴胺和催產素，但前提是有錢有閑 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:36:07

• 多運動， 多聽音樂，多看小說， 感覺同樣可以達到這種效果。 -zongzaipiao- ♀ 給 zongzaipiao 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:25:35

• 我家親戚是兒童心理專家，大力提倡養狗的好處，但是她自己堅決不讓zi?j孩子養狗 -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:31:47

• 哈哈！養狗好處那麽多 卻不讓自己孩子養！我今天12 點把狗送去洗澡，刷牙，剪指甲，和梳毛。$63+ 稅。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (176 bytes) () 03/09/2025 postreply 14:08:35

• 我家小型犬洗澡剪毛這些就用專門工具自己動手 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:08:00

• 我一直想養狗，像你說的，養狗需要大量的時間和精力，而我現在出去玩的多 -tiger00- ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (190 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:38:29

• 中大狗，零下27-28 度，甚至零下30 度也要出去遛狗，撿狗屎特別凍手。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 13:53:29

• 養狗可以固定出門活動 家裏人少很增加氣氛 -MayX- ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (105 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:01:04

• 固定出門。對，以前醒了，看手機； 現在，醒了就去遛狗，至少把狗放後院拉尿，然後喂狗。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (62 bytes) () 03/09/2025 postreply 13:50:06

• 當年抑鬱嚴重的時候起床出門都困難需要調動意誌力，靠著遛狗調動起來 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (84 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:30:44

• 以前經常有，做一些努力後，好了很多： -不被注視- ♀ 給 不被注視 發送悄悄話 不被注視 的博客首頁 (301 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:07:25

• 讚努力，隻要努力就總會有改變的，加油 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:07:46

• 我現在等我的狗狗走了再決定 -田牛妹1- ♀ 給 田牛妹1 發送悄悄話 (107 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:34:45

• 看了你的很多帖子，你的生活還是非常豐富多彩的，很讚 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:08:55

• 養隻貓，我家貓兒和我老公很親近，像狗兒一樣黏他，我教會它很多技能。 -tiger00- ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:41:59

• 考慮過，貓也很不錯，但好像更喜歡狗多一些，所以糾結 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:12:34

• 培養些興趣愛好 集中精力做些愛好的活兒邊聽輕鬆優美的音樂 -cwang28- ♀ 給 cwang28 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:04:12

• 愛好的問題，喜歡手工想鉤針編織縫紉，但發現累眼累腰最後搞得更累了，同樣的累發現刷小視頻更開心：） -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:16:30

• 打網球或者pickleball 等一些互動活動。 -北美金花- ♀ 給 北美金花 發送悄悄話 北美金花 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:06:05

• 互動活動確實好，但網球打不動了，腰肩都不好，pickeball打算試試， -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:54:13

• 你的問題就第一條不好解決，別的都好辦。家裏開個會，把所有家務列出來，分配到每個人頭上，每周給自己留一天 -6thsense- ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (753 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:49:22

• 性格問題吧，我非常依賴家庭，也很容易想家，非常不喜歡一個人出去休閑娛樂， -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:06:53

• 我以前也是這樣啊，走出家庭以後自己學著各種獨立，現在非常喜歡獨自旅遊，疫情期間3年基本完全沒社交， -6thsense- ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (117 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:12:59

• 感覺你有輕度抑鬱症喲：（ -白兔媽- ♀ 給 白兔媽 發送悄悄話 白兔媽 的博客首頁 (120 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:54:04

• 有可能啊，年輕的時候要比現在重很多呢，這些年因為想得開已經好多了 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 13:52:44

• 怎麽和家人保持邊界，怎麽和同事共融，千古以來的第一大難事。 -簡芳齋主- ♀ 給 簡芳齋主 發送悄悄話 簡芳齋主 的博客首頁 (345 bytes) () 03/09/2025 postreply 12:11:03

• 友善寬容我同意，以牙還牙不容易，特別是不擅長言語和計策的人，別人沒怎麽招自己先完蛋了 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:30:36

• 沒實現財務自由就別養一個需要錢的狗了。考慮把家務分配給家人一部分。不做老媽子。另外就是找個社區服務的事情，定期和人打交道 -julie116- ♀ 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (42 bytes) () 03/09/2025 postreply 12:15:19

• +1 不做老媽子。 -Charlotte100- ♀ 給 Charlotte100 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 14:25:50

• 所以雖然很喜歡，但一直不敢養，經常幻想家裏有個狗會怎麽樣 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:31:44

• 和家人或好朋友外出旅遊， 徒步多接觸大自然 -cwang28- ♀ 給 cwang28 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 12:56:40

• 需要大假期，全家人都有時間，一年也就那麽兩次多說了 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:35:34

• 做自己喜歡又可以一個人做的事情。我好像也沒有朋友了，所有的群全部退出，回國也隻見家人。 -購物不狂- ♀ 給 購物不狂 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 13:50:53

• 俗人也就是刷刷手機，跟風買買打折的東西，追追劇，種點花花草草，買菜做飯做養好全家人這些吧 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:40:07

• 聽聽歌，看看劇，都是能舒緩情緒的。有條件的話自己一個人回趟國，去看看故鄉。 -Shine20- ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (721 bytes) () 03/09/2025 postreply 14:53:19

• 對，聽歌追劇挺好，我和你不一樣了，國內糟心事更多，回一次回來得緩個一年半載的 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:42:28

• 有時親戚朋友給你帶來煩惱，還不如自己獨處好。 -goingplace- ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 16:33:30

• 是，沒錯，但有時候會很孤獨， -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:43:26

• 狗狗會提供人類給不了的情緒價值，但要性情好不添亂的，照顧狗狗也需要付出時間精力但值得 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (706 bytes) () 03/09/2025 postreply 16:34:00

• 你在國內吧？國內熱鬧多了，社交媒體我很少玩，說話也一樣要小心，累 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:46:21

• 我不在國內呀在加州 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (322 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:15:00

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