台灣網站：隻要每天腿夾著毛巾跪3分鍾，就可以防止腳水腫 （問題是你跪的下去嗎？）

所有跟帖： 

• 那就從10秒開始慢慢來慢慢練，肯定可以的。建議再練練踮腳趾挺身跪，提醒一下絕大多數人的大腳趾這麽踮會疼，也慢慢練， -danren- ♂ (72 bytes) () 02/18/2025 postreply 19:23:01

• 太能跪下了。我是這樣的：膝蓋依然並在一起，把倆腳分開，屁股坐地板上，試試？！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 19:34:18

• 該網站說，你這種跪法是錯的 -yzout- ♂ (78 bytes) () 02/18/2025 postreply 19:37:27

• 你這兩個，雙腳是錯了！ 正確的是這樣的，注意雙腳，坐直。沒問題，進一步再把身體放倒。 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 02/18/2025 postreply 20:43:28

• 跪不下去，不是俗語說，男兒膝下有黃金…. -ClearCase- ♂ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 19:35:00

• 這個叫“坐”，古人的坐法，不叫跪。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 20:28:17

• 秦王色撓，長跪而謝之曰：“先生坐！何至於此！ -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 20:29:55

• 做做瑜伽，動作很豐富，做完很多關節很鬆 -sneezy888- ♂ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 22:09:44

• 腳為什麽會水腫？先查查水腫的原因。靠“防水腫”不是辦法 -越王- ♂ (122 bytes) () 02/19/2025 postreply 05:15:48

• 說的對！我那個動作，就是練膝關節和腳腕的l靈活性。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/19/2025 postreply 08:21:30

• 日本人不就經常這樣坐著，他們中沒人水腫嗎？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/19/2025 postreply 09:20:29

• 大約十年前開始早上做些拉筋的操，腳背的筋就是跪坐了，剛開始5秒都堅持不了~~~慢慢增加，現在跪坐半小時都沒問題：） -山菊花- ♀ (213 bytes) () 02/19/2025 postreply 10:05:01

• 我上麵提到的瑜伽體式，對腳背的筋作用很大，有利於跳鬼步舞。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/19/2025 postreply 12:25:39

• 你那個動作老了才學就練不出來了~~~瑜伽還是得從身體還有可塑性時開始，過了60就有難度了，搞不好還會拉傷的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/19/2025 postreply 13:37:48

• 能！就是要慢慢來！對什麽年齡段都要慢慢來。其實，對誰都是不容易的。 -lawattaction- ♀ (239 bytes) () 02/19/2025 postreply 14:42:34

• 且不論每個人的柔軟度不一樣，60與50，差很多的~~~我50多時雙刀舞得溜溜的，一過60就舞不動啦~~~當然也有個例：） -山菊花- ♀ (62 bytes) () 02/20/2025 postreply 05:28:55

• 輕鬆啊，不過有用嗎？ -qunqun- ♀ (0 bytes) () 02/19/2025 postreply 13:48:45

• lz 那個太簡單了，試試我上麵說的。看看屁股能否碰地。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/19/2025 postreply 14:45:18