不懂就問~~~什麽是‘結構化有氧運動’？適合老年人的‘結構化有氧運動’有哪些？謝謝！

所有跟帖： 

• 我猜structure training, 各種強度要有, zone 2 , threshold, vo2max , -Ridetolight- ♂ (41 bytes) () 01/23/2025 postreply 11:07:16

• 謝謝答複！不知道太極跳舞算不算？你列的這些都沒有玩過：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/23/2025 postreply 11:56:47

• 算. 但是一套太極拳也就是10分鍾, 時間上不夠. 每次跳舞有多長時間？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/23/2025 postreply 12:37:00

• 加上熱身，周1-5上午太極20分鍾左右，周六去武館活動1.5小時；下午跳舞一個小時，周五周六不跳，周日上課1.5小時 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/23/2025 postreply 17:57:15