Sprinting, 還要注意比例。
我猜structure training, 各種強度要有, zone 2 , threshold, vo2max ,
所有跟帖:
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謝謝答複!不知道太極跳舞算不算?你列的這些都沒有玩過:)
-山菊花-
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01/23/2025 postreply
11:56:47
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算. 但是一套太極拳也就是10分鍾, 時間上不夠. 每次跳舞有多長時間?
-幕鼓晨鍾-
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01/23/2025 postreply
12:37:00
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加上熱身,周1-5上午太極20分鍾左右,周六去武館活動1.5小時;下午跳舞一個小時,周五周六不跳,周日上課1.5小時
-山菊花-
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01/23/2025 postreply
17:57:15