多年每天600mg檸檬酸鈣+VD3+豆製品/乳製品+運動

疫情前去了近10年健身房，跳舞/瑜伽/Pilates/Bodypump舉重。

 

所有跟帖： 

• 瑜伽舞蹈我也練很多年了，VD也吃很多年。對我的作用不大。但是健身房才去一年，牛奶也很多年都忘喝了，也是這一年才喝每天喝 -杏核眼- ♀ (219 bytes) () 12/13/2024 postreply 09:16:55

• 每個人情況不同吧~~~我不去健身房，主要的運動就是太極武術和舞蹈。最近一次骨密度測試在2022年，本壇匯報過的：） -山菊花- ♀ (234 bytes) () 12/13/2024 postreply 13:37:20

• wow,你這骨密度也太好了，絕對值那麽高。Hip值比年輕的時候還好。太令人羨慕了 -杏核眼- ♀ (186 bytes) () 12/13/2024 postreply 16:29:31

• 基本上是每天~~~周一到周五是一個小時跳舞，周六太極班，周日舞蹈班。退休後仍然保持這個頻率，出門旅遊例外：） -山菊花- ♀ (153 bytes) () 12/14/2024 postreply 07:39:08

• 你這業餘生活太豐富了。你用什麽骨頭燉湯啊？我覺得我們這裏隻有排骨，不像國內有腔骨什麽的好燉 -杏核眼- ♀ (272 bytes) () 12/14/2024 postreply 10:47:11

• 骨頭湯請看舊貼~~~ -山菊花- ♀ (405 bytes) () 12/14/2024 postreply 12:44:29

• 感謝！我也試一下 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 16:30:51