網上信息雜，隻要是說防止受傷的，背後可能就是教訓，都需要注意。當然，對我來說，最重要的是

1. 分開雙腿，膝蓋往外至少45°

2. 重心盡量放在腳跟，不要放在腳尖

這隻是我的經驗，我後來沒有受傷，除了這2條，或許是正好也做到了別人認可的動作。所以還是要多看各種信息。

所有跟帖： 

• 對，我想也是先保護好自己再練，多謝分享你的經驗 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 07:27:31