網上信息雜，隻要是說防止受傷的，背後可能就是教訓，都需要注意。當然，對我來說，最重要的是

1. 分開雙腿，膝蓋往外至少45°

2. 重心盡量放在腳跟，不要放在腳尖

這隻是我的經驗，我後來沒有受傷，除了這2條，或許是正好也做到了別人認可的動作。所以還是要多看各種信息。