同感，負重深蹲也是我最喜歡的運動。感覺是長腿部肌肉最有效的

來源: 杏核眼 於 2024-11-24 06:15:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (170 bytes)
回答: 我如何進行力量鍛煉（2） 由 越王 於 2024-11-24 04:33:26

雖然我隻用15磅的啞鈴深蹲，每周要是練上3次，可以眼見的大腿肌肉在漲。

而且安全第一真是最重要的。感謝分享

所有跟帖： 

• 是的，負重深蹲給我帶來的好處最多，沒有之一。 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (447 bytes) () 11/24/2024 postreply 06:29:02

• 好的。我會拜讀這一篇。謝謝！ -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 06:37:58

• 肩挑200斤走十裏山路不換肩。(∩_∩) -kingfish2010- ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 15:15:09

• 吾等萬不能及也：） -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 17:52:38

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