同感，負重深蹲也是我最喜歡的運動。感覺是長腿部肌肉最有效的

來源: 於 2024-11-24 06:15:00 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

雖然我隻用15磅的啞鈴深蹲，每周要是練上3次，可以眼見的大腿肌肉在漲。

而且安全第一真是最重要的。感謝分享