其實我以前在本壇都寫過，以後還會一起寫。先簡單的說，開始是雙肩包背米，

後來逐漸加杠鈴片。

所有跟帖： 

• 等待續集，作為老年女性，不可能加很多，但會試著加一點。但主要的還是做的姿勢，做的對很累人。 -tiger00- ♀ (508 bytes) () 11/18/2024 postreply 05:00:45

• "偶爾也會背著155磅的LD走幾步" 說不定什麽時候，這能力就救了老公一命，LOL -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 08:57:29