讚，請問負重俯臥撐怎麽做的？背沙包嗎？

所有跟帖： 

• 其實我以前在本壇都寫過，以後還會一起寫。先簡單的說，開始是雙肩包背米， -越王- ♂ (36 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:09:22

• 等待續集，作為老年女性，不可能加很多，但會試著加一點。但主要的還是做的姿勢，做的對很累人。 -tiger00- ♀ (508 bytes) () 11/18/2024 postreply 05:00:45

• "偶爾也會背著155磅的LD走幾步" 說不定什麽時候，這能力就救了老公一命，LOL -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 08:57:29

• 網上有weighted vest賣, 我覺得值得投資的， -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 17:09:45

• 那個東西很貴，且用途狹窄 -越王- ♂ (112 bytes) () 11/17/2024 postreply 17:23:52

• 嗯，我有一個12磅的，也有8磅綁腳的，也許哪天試試。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 11/18/2024 postreply 04:53:36