等待續集，作為老年女性，不可能加很多，但會試著加一點。但主要的還是做的姿勢，做的對很累人。

來源: tiger00 於 2024-11-18 05:00:45 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (508 bytes)

我LD告訴我，做重量的時候要把注意力放在要鍛煉的肌肉上。

這幾天在旅館，我試著從坐著的椅子上撐起，然後提雙腳，從顫巍巍的到幾天後可以堅持幾秒了：）

家裏各式各樣的重量很多，從幾磅到幾十磅的都有，偶爾也會背著155磅的LD走幾步哈哈

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