來來來， 今天目前為止.

我已經讀了兩三章的書， 20個pushup

吃了早餐. 

人家工作是為了以後好退休， 我是有一個

地方讓我自律一下（誰神經每天dress up， 

化妝臭美啊？）

今天帶的：

1, cereales/blue berries/strawberries/coconut milk.

2. 麻辣雞

3. 意大利pasta 

4. 牛油果蔬菜沙拉

我中午一小時Gym. 下午四點後去遊泳.

 

所有跟帖： 

• 在讀馬斯克傳記？我讀了一半放棄了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:37:14

• 我第二次讀了… 對我來說 -田牛妹1- ♀ (244 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:41:57

• 乖乖，你這兒這麽多補記 啊 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:38:29

• 嗬嗬：-） -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:43:28

• 讚自律！ -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:22:01

• Too much sugar -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:34:45

• 你不要走極端啊. 哪有too much sugar? -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:43:13

• 小心，很多cereal有BHT。 -6degrees- ♂ (102 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:38:38

• 我一組80個，後麵幾組50 到60 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:43:36

• 每天幾組？一組做太多，感覺就是疲勞試驗了。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:45:37

• 我現在都好多肌肉了.. 哈哈 -田牛妹1- ♀ (271 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:54:49

• 不一定，一般就三組。以前練很多俯臥撐，現在做就是為了保持住水平 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:59:10

• 這玩意是越多越好嗎？ -田牛妹1- ♀ (325 bytes) () 11/14/2024 postreply 12:05:17

• 能知道買的食物裏加了BHT嗎？剛才看我的cereal成分隻寫了有機麥片，是不是就證明沒加BHT呢？ -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/15/2024 postreply 02:00:10

• 每天吃的什麽藥丸嗎，好奇數一下顏色，就有5、6種？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 14:31:39

• 我不好意思說了， 鈣片， D3等等 -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 15:03:22

• 前段時間聽了廣姐的建議，我也開始吃複合維生素片呢：） -mars2020- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 17:16:19