我覺得每個人的身體對自己的體重有個基本點, 我從成年以後就一直在BMI19 左右, 直到疫情, 每年漲些, 23年到

回答: 體重控製何其難牛經滄海2024-11-07 05:13:30

BMI21, 不過並沒有為此多做些什麽。  23年底因為膽固醇偏高,開始調整飲食,24年中因為糖前, 減碳水成了重頭戲, 3個月後BMI到18, 現在每天加蛋白質至少20克, 兩個月內體重沒有再降, 還不知道長期的效果如何。

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