我覺得每個人的身體對自己的體重有個基本點， 我從成年以後就一直在BMI19 左右， 直到疫情， 每年漲些， 23年到

BMI21， 不過並沒有為此多做些什麽。  23年底因為膽固醇偏高，開始調整飲食，24年中因為糖前， 減碳水成了重頭戲， 3個月後BMI到18， 現在每天加蛋白質至少20克， 兩個月內體重沒有再降， 還不知道長期的效果如何。