貌似一個人的體重長期維持有它的錨點

來源: 夏陽 於 2024-11-07 05:41:04 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (324 bytes)
回答: 體重控製何其難 由 牛經滄海 於 2024-11-07 05:13:30

我也是低碳水幾乎無深加工飲食+15小時以上空腹+一周5天有氧無氧交替運動。

開始的幾個月體重掉的快，BMI到了23.

但之後一直停留在這個平台，想減到22估計難除非更嚴苛，但這樣又很難長期做到。

 

 

所有跟帖： 

• 據說減重後有5年反彈其，一切因人而異，各有自己的平衡穩定區間 -牛經滄海- ♂ 給 牛經滄海 發送悄悄話 牛經滄海 的博客首頁 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 05:44:00

• 隻要維持住現有的飲食運動習慣大幅度反彈倒不至於，那些大反彈的基本上是又鬆懈的 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 06:28:00

• BMI是多少？多高？男士160磅應不算胖啊。隻要沒大肚腩和那類鬆鬆垮垮的就沒事。 -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 06:53:25

• 不胖離理想換差不少啊 -牛經滄海- ♂ 給 牛經滄海 發送悄悄話 牛經滄海 的博客首頁 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 06:57:00

• 看你已經很努力了，BMI正常範圍的話不用過分和體重較勁折騰自己了 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (87 bytes) () 11/07/2024 postreply 07:21:06

• 23～ -牛經滄海- ♂ 給 牛經滄海 發送悄悄話 牛經滄海 的博客首頁 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 08:01:00

• BMI 23可以了，保持就好，男士太瘦並不好看啊。 -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 09:06:15

• 可是為什麽向上走容易，向下走難呢？ -Shine20- ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 19:13:39

請您先登陸，再發跟帖！