我也是低碳水幾乎無深加工飲食+15小時以上空腹+一周5天有氧無氧交替運動。
開始的幾個月體重掉的快,BMI到了23.
但之後一直停留在這個平台,想減到22估計難除非更嚴苛,但這樣又很難長期做到。
我也是低碳水幾乎無深加工飲食+15小時以上空腹+一周5天有氧無氧交替運動。
開始的幾個月體重掉的快,BMI到了23.
但之後一直停留在這個平台,想減到22估計難除非更嚴苛,但這樣又很難長期做到。
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據說減重後有5年反彈其,一切因人而異,各有自己的平衡穩定區間
-牛經滄海-
♂
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11/07/2024 postreply
05:44:00
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隻要維持住現有的飲食運動習慣大幅度反彈倒不至於,那些大反彈的基本上是又鬆懈的
-夏陽-
♀
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11/07/2024 postreply
06:28:00
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BMI是多少?多高?男士160磅應不算胖啊。隻要沒大肚腩和那類鬆鬆垮垮的就沒事。
-pickshell-
♀
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11/07/2024 postreply
06:53:25
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不胖離理想換差不少啊
-牛經滄海-
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11/07/2024 postreply
06:57:00
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看你已經很努力了,BMI正常範圍的話不用過分和體重較勁折騰自己了
-夏陽-
♀
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11/07/2024 postreply
07:21:06
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23~
-牛經滄海-
♂
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11/07/2024 postreply
08:01:00
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BMI 23可以了,保持就好,男士太瘦並不好看啊。
-pickshell-
♀
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11/07/2024 postreply
09:06:15
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可是為什麽向上走容易,向下走難呢?
-Shine20-
♀
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11/07/2024 postreply
19:13:39
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