貌似一個人的體重長期維持有它的錨點

來源: 於 2024-11-07 05:41:04 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我也是低碳水幾乎無深加工飲食+15小時以上空腹+一周5天有氧無氧交替運動。

開始的幾個月體重掉的快，BMI到了23.

但之後一直停留在這個平台，想減到22估計難除非更嚴苛，但這樣又很難長期做到。