為預防旅行期間發生血凝塊，醫務人員可能會提供以下建議：

為預防旅行期間發生血凝塊，醫務人員可能會提供以下建議：

• 飲用足量液體。水是防止脫水的最佳液體，而脫水會導致血凝塊的形成。避免飲酒，飲酒會導致體液流失。
• 不要久坐。大概每小時起身在飛機座艙中走動一次。如果是在開車，經常停車，下來走走。做幾組深蹲。
• 坐著的時候要經常活動。每隔 15 到 30 分鍾，彎曲腳踝並做圓周運動，並抬起和放下腳趾。
• 穿護腿長襪。醫務人員可能會建議使用這些襪子促進腿部的血液循環和液體流動。壓力襪有各種時尚的顏色和材質可供選擇。甚至還有叫做穿襪助手的工具，幫助您穿襪子。

 

上麵是 Mayo Clinic 網站上的內容

所有跟帖： 

• 長途飛機上盤腿（ 蓮花）能減少下肢靜脈曲張嗎？就是盤腿有用還是沒用？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 08:54:06

• 我上飛機之前會吃一片81毫克的阿司匹林。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 08:54:46

• 真有招！你喜歡旅遊，要重視這個問題。小腿裹上取暖貼能加速血液回流嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 09:07:38

• 我在飛機上睡不著，所以不停的挪動腳，我想用 壓力襪子比較好。 -tiger00- ♀ (147 bytes) () 11/04/2024 postreply 09:12:34

• 這個挺有用！ -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 08:56:46

• I have been using conpression socks and they work great. -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 09:06:36

• 怎麽見得就work great？說說看。我也打算買。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 12:59:18

• 下飛機時不再腳腫，穿鞋困難。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 13:14:19

• 好，謝謝信息，我目前還沒有腳腫發生，預防是必須的，畢竟年紀擺在這裏。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 16:11:07

• "每隔 15 到 30 分鍾，彎曲腳踝並做圓周運動" 這個動作是怎麽做呢？就是腳在地下畫圈圈？我理解的對不對？ -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 12:56:13

• 沒做過腳踝練習？腳尖著地，腳跟繞圈，左右繞都可以。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 13:16:21

• 腳跟著地，繞腳尖。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 19:42:13

• 好好，謝謝二位熱心朋友。下次坐飛機十幾小時，及時雨，一定照做。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 16:13:42