剛摔了個嘴啃泥,右邊鼻子出血了

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不去健身房的日子在家鍛煉一小會。

一邊學法語一邊在跑步機上走路半小時後,做點重量。

Lawattaction 的臂力那麽好,我也想練哈,這種推輪練過很多次,今天失手了。

我做的是full push forward, 膝蓋沒有著地,也許膝蓋著地就沒事了。

平常隻推到胸前就收回或順帶做個不正規的俯臥撐,今天想往前推多點,結果.......

整個大肥臉著地,感覺有點腦震蕩,然後感到一滴清流到了喉嚨部,趕快爬起來用涼冰冰的毛巾壓住鼻根,

用紙堵住右鼻的出血點,用冰塊敷後頸部......

自作自受吧,血壓高點,這麽一嘴啃泥能搞成腦出血,骨頭鬆脆點,鼻梁骨折。

突然想起阿甘正傳裏的一句: Stupid is as stupid does......

所有跟帖: 

牛,我都沒敢試。雖然跪著的我都能連續做40個 -rapidestate- 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 13:20:12

哇,臂力和腹肌那麽好啊,佩服。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (77 bytes) () 10/29/2024 postreply 13:46:55

我就臂力和腹肌強。 -rapidestate- 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 14:29:57

我做俯臥撐都膝蓋著地,不做full body俯臥撐,就因為胳膊會疼。不冒險。 -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 13:26:01

你運動很多啊,逮著你問一下。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (350 bytes) () 10/29/2024 postreply 13:51:35

幾乎每天吃。我吃Zolpidem(ambien)。好的時候可以偶爾不吃,但如果入睡困難就會焦慮,吃了就好了。 -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 13:56:09

謝謝,很多年前我吃過此藥,2個月後開始忘記詞,停了不敢再吃。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 14:00:01

牛!我重來沒做過。看你能輕鬆做10 個俯臥撐,今天我也出去跑了2 公裏,然後在公園吊一吊,在公園 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (242 bytes) () 10/29/2024 postreply 13:36:24

你的身材一流,俺根本沒法比。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (422 bytes) () 10/29/2024 postreply 13:57:07

這個動作的要點是慢, 越慢越好. 我通常做三組, 10/15/20 -幕鼓晨鍾- 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 14:06:00

看你博客裏的那些運動那麽廣量那麽大,隻有仰望的份,佩服的五體投地。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 14:09:35

借貼問問大家一年健身房的費用? -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (635 bytes) () 10/29/2024 postreply 14:18:28

多一點少一點不要太計較,比起生病花的錢,肯定少多了 -weed123- 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 14:47:26

有必要找私人教練嗎?你這個群課也不便宜。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 14:53:19

群課是一個月的費用.如果想認真練,找一個能幫助循序漸進,減少受傷,事半功倍。當然好的教練也不大容易找。 -weed123- 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 15:01:24

我用過30年健身房,最貴的也就400一年。目前沒在用,明年恢複。 -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 14:53:27

現在應該更貴,什麽都漲價了。我們的高溫瑜伽價格漲了很多,因為其它家都倒閉了。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 17:57:20

健身房月費$10,私教一小時$75。 -杏核眼- 給 杏核眼 發送悄悄話 (48 bytes) () 10/29/2024 postreply 15:07:41

至今為止,私教上,你花了大概多少錢? -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 17:49:22

沒算過,一周一次,有一年了吧 -杏核眼- 給 杏核眼 發送悄悄話 (27 bytes) () 10/29/2024 postreply 19:05:55

我一個月$150 -田牛妹1- 給 田牛妹1 發送悄悄話 (111 bytes) () 10/29/2024 postreply 15:27:43

我將來也會是這個數。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:18:20

沒花過1分錢在健身房。自己買器械在家練。 -rapidestate- 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:19:27

在家練,需要毅力和自律。公園裏有單杠就好了,我就可以pull-up了,向你學習。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 19:06:10

我們這county 搞一個八個人組,每年一人平均$133,在county的任何一個RECenter 都可以用。 -specialist- 給 specialist 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 10:21:19

小心!雨天我去大mall溜噠走我的6000步 女的老魚友87歲每天也去那溜噠 她獨自生活 女兒在美國 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 15:54:41

謝謝4姐,特佩服你和姐夫,尤其是姐夫,打獵出海滑雪,身體真好。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:36:58

年紀大了,古怪的東西最好不用 -周老大- 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 21:31:37

哈哈,是的,老忘記自己的年齡:) -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:37:30

老了,鍛煉要求穩. -5181- 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 05:51:53

對對,做起來總忘記,老找危險的事做。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:38:44

我LA Fitness 古董級會員$20/月沒漲過,但是管理差經常被偷東西 -topicee- 給 topicee 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:19:48

哇,真是老古董級了。我LD也是Good life fitness 的古董,幾十年了一直30塊一個月,疫情時還不扣錢。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (194 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:40:30

別自責了,誰都有失手的時候,運動受傷是常事。我走路還摔跤呢,把下巴磕成黑紫色,像長了一下巴胡子。 -清漪園- 給 清漪園 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 05:57:17

不自責,就是後腦勺疼了2天:) -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 13:45:39

健身有很多種方法,遠離這種危險 -GuoLuke2- 給 GuoLuke2 發送悄悄話 GuoLuke2 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 10:27:16

對對。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 13:45:58

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